Guga Binotto no Vida e Saúde 10.03.2012

No dia 10.03.2012, participei do Programa Vida e Saúde (RBS TV).
A matéria foi sobre a utilização de Aplicativos para Tablets e Smartphones no cuidado da sua saúde.
Abaixo, o link para quem quiser assistir....


Grande Abraço,


Guga Binotto

Corpo a Corpo. Fevereiro/2012

Na Edição de Fevereiro de 2012, participei da Coluna: Pergunte ao Personal.

Confira abaixo.

P. Malhar à noite deixa a pessoas "acelerada"?

R. É comum a mulher que treina no período noturno ficar mais ligada e muitas vezes apresentar alguma dificuldade para dormir. Uma boa noite  de sono é muito importante  para recuperar-se do dia anterior, por isso, fique atenta a algumas dicas que podem ajudá-la a ficar menos "pilhada":

- opte por atividades mais tranquilas, como Ioga;

- procure malhar  pelo menos 2 horas antes de ir dormir;

- capriche nos alongamentos, pois eles ajudam a relaxar;

- faça uma refeição leve antes de deitar-se;

- tome uma banho morno.

Abraços,

Guga Binotto

Dieta Já! Fevereiro/2012

Personal Trainer Guga Binotto na Zero Hora do dia 12 de Fevereiro de 2012

TEM QUE CORRER, TEM QUE SUAR....
TEM QUE BAIXAR...

O telefone celular e o Tablet são as novas armas de quem quer entrar em forma. Os aparelhos entram na mochila da academia junto com o tênis e a garrafinha de água - e ajudam até a planejar um almoço saudável. Quem garante a ajuda  são aplicativos desenvolvidos para contar calorias,  montar planos de corrida e ensinar a fazer os mesmos exercícios da academia.

Ter orientação profissional e usar o aplicativo como um suporte é a melhor pedida.

Os aplicativos de corrida fazem sucesso até entre os profissionais. O Personal Trainer Guga Binotto usa um deles para monitorar o desempenho dos alunos.

- Meu grupo de corrida usa um aplicativo que calcula distâncias percorridas usando o GPS do smartphone. Terminando o exercício, a ferramenta registra automaticamente os dados da atividade em um site. O aplicativo diz qual foi o tempo de exercício, a distância, o pace (em quantos minutos foi percorrido 1 Km). É fantástico! Eu avalio os dados periodicamente para saber se os alunos estão atingindo seus objetivos e como podem melhorar - explica.